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吃對水果，對眼藥水Say Byebye

發(fā)布時間：2017-07-22 11:43:24      
摘要：在現(xiàn)代人的生活中，經(jīng)常會接觸手機(jī)、電腦，因為長時間注視會讓眼睛時常干澀，所以好多人會選擇長期使用眼藥水。眼睛是人體極其嬌柔的器官之...
在現(xiàn)代人的生活中，經(jīng)常會接觸手機(jī)、電腦，因為長時間注視會讓眼睛時常干澀，所以好多人會選擇長期使用眼藥水。
眼睛是人體極其嬌柔的器官之一，那么眼藥水是否能長期使用呢？下面我們就來和大家討論一下。
 

眼藥水是否可以長期使用？
盡量不要。因為大多護(hù)眼功能的眼藥水都是由人工淚液加纖維素和一些維生素組成的，有的還會添加營養(yǎng)劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。經(jīng)常使用，不僅可能造成藥物依賴，使眼睛的自潔能力下降，還可能會對眼角膜、結(jié)膜造成傷害。
眼藥水只能緩解對眼部的不適，若是經(jīng)常使用眼藥水，可能會對人體產(chǎn)生副作用，畢竟大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑。
 
由于眼藥水中大多含有防腐劑，頻繁使用可能會使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話，人可能會患上干眼癥，眼睛發(fā)紅、干澀或者疼痛，這樣會導(dǎo)致越點眼藥水，眼睛越干疼。
建議：使用眼藥水不要太頻繁。
 
哪些水果可以幫助緩解眼睛不適？
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金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。
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柳橙
柳橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，同時延緩視力退化的情況。
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甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，還能緩解口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良等狀況，同時對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
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獼猴桃
獼猴桃能提供大量的維生素C，可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，要多吃獼猴桃。
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越橘
越橘中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于其他水果，有較好的營養(yǎng)保健作用。而越橘中所含有的“花色苷”，則能夠起到增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，多食越橘能夠減輕電腦工作者的眼部疲勞，并提高夜間視力。
 
越橘對緩解眼睛不適還有哪些突出作用？
 
●  能防止眼部細(xì)胞退行性變，改善睫狀肌的血液運行，增強(qiáng)眼部視紫質(zhì)的再合成。
●  可以促進(jìn)眼部蛋白的生成，降低眼壓、緩解眼睛疲勞。
●  在青光眼的預(yù)防中起著重要的作用。
●  改善夜間視力敏銳度，加快黑視調(diào)節(jié)速度和提高閃光后視力恢復(fù)速度。
●  增加毛細(xì)血管的柔韌性，可以促進(jìn)血管膨脹及伸縮性，防止血管破裂。
●  能消除使血管硬化的自由基，預(yù)防動脈硬化。能強(qiáng)化眼睛里的毛細(xì)血管，同時也能強(qiáng)化身體其他器官組織里的毛細(xì)血管。
 
哪類人更需要經(jīng)常食用越橘？
——長時間注視電腦/電視的人士
——經(jīng)常駕駛汽車的人士
——經(jīng)常日曬的人士
——功課繁忙的學(xué)生
Tips越橘與維生素C（每天500毫克）可配合食用，改善眼睛視力效果更佳哦。
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